Sauna How-To Guides

La mayoría de la gente le da demasiadas vueltas a su primera sauna y luego la aprovecha poco. Lo básico se aprende en un minuto.

Dúchate antes de entrar. Siéntate sobre una toalla. Quédate entre diez y quince minutos la primera vez, y más cuando sepas cómo reaccionas. Sal cuando te apetezca y no cuando lo diga el reloj. Enfríate bien, bebe agua y vuelve a entrar si te apetece una segunda ronda. Eso es prácticamente todo.

Los detalles que suele preguntar la gente están más abajo: qué ponerse, cuánto tiempo quedarse dentro, a qué temperatura, y la etiqueta de una sala compartida.

Dos cosas que conviene saber pronto. La frecuencia importa más que el aguante, así que tres sesiones cortas a la semana superan a una larga. Y el tipo de calor cambia la experiencia más que ninguna otra cosa, por eso infrarrojos o tradicional es la primera decisión que tomar cuando vas a comprar una.