Cuando se trata de relajándose después de un entrenamiento intenso o sudar todo ese estrés laboral no deseado durante un fin de semana de spa tan esperado, hay pocas formas mejores de hacerlo que con una escapada dedicada a la sauna más cercana.
Combinando una atmósfera relajante de contemplación tranquila y conversación con el tipo de calor que induce al sudor y que garantiza la limpieza de todos los poros obstruidos, las saunas son geniales para mejorando tu bienestar físico y mental, protegiéndote de la agitada y bulliciosa naturaleza del mundo exterior, aunque sea por un corto tiempo.
Sin embargo, si nunca antes has utilizado este tipo de instalación de spa, es posible que no sepas exactamente qué ponerte en una sauna; ¿necesitas un traje de baño completo o deberías ir ‘al natural’ como suelen hacer en el continente?
Aquí tienes la respuesta rápida. En una sauna del Reino Unido, usa bañador de fibras naturales, una toalla de algodón o una bata apta para sauna. Evita cualquier cosa de PVC o sintética, cualquier cosa con metal, y cualquier cosa ajustada. Deja los zapatos y las joyas fuera, y siéntate siempre sobre una toalla.
Si esto te suena, entonces no te preocupes, tenemos toda la información que necesitas saber sobre la ropa para la sauna, incluyendo consejos para hombres y mujeres, así como consejos sobre qué más podrías querer llevar a una sauna para aprovechar al máximo tu visita.
¿Cuál es la etiqueta adecuada para la sauna?
Antes de empezar a hablar sobre qué ropa es apropiada y cuál no cuando se utiliza este tipo de sala de spa especializada, es importante primero abordar la etiqueta común de la sauna para que sepa qué se espera de los demás al usar algo como una sauna pública por primera vez.
Para empezar, los saunas, en general, suelen ser espacios compartidos, lo que significa que casi con seguridad compartirás la sala con otra persona durante tu sesión de sudoración. Por lo tanto, para garantizar que todos los presentes puedan beneficiarse de la atmósfera relajante de un espacio de sauna, la música y las conversaciones ruidosas están prohibidas, al igual que el ejercicio en cualquier forma.
Además de esto, no se puede entrar simplemente a una sauna y sentarse con la ropa de calle (aunque tampoco querrías hacerlo), y se requiere la vestimenta adecuada para la sauna antes de entrar. Esto también incluye la restricción de entrar a la sauna descalzo, ya que la mayoría de los espacios de sauna no permiten ningún tipo de calzado dentro por razones de higiene.
Finalmente, se espera que todos los usuarios de la sauna se duchen antes de entrar para eliminar cualquier polvo y suciedad que puedan haber recogido durante el día. De nuevo, es necesario mantener las saunas lo más higiénicas posible para evitar la propagación de bacterias, y ducharse antes de su uso puede ayudar a minimizar el potencial de esto.
Deberías usar traje de baño o toalla.
Bien, con la etiqueta de la sauna fuera de nuestro camino, ahora finalmente podemos dedicar nuestra atención a lo que se debe usar en una sauna. Y para todos sus lectores nerviosos que temen tener que entrar a la sauna desnudos, ¡no se preocupen, pueden respirar con alivio!
A diferencia de Escandinavia u otros países europeos donde las saunas son populares, aquí en el Reino Unido, la regla universal tiende a ser que se requiere que todos los usuarios de sauna vistan ropa apropiada para la sauna con el fin de mantener un nivel respetable de modestia (aunque algunos spas pueden tener áreas que permitan a los usuarios sudar sin ropa).
Sin embargo, lo que se considera ropa adecuada para el sauna puede ser bastante específico. Después de todo, idealmente querrás usar algo en lo que te sientas cómodo y que al mismo tiempo permita que tu piel respire y sude completamente para aprovechar al máximo la experiencia. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente la ropa hecha de fibras naturales, como el algodón.
¿Qué deben usar los hombres en una sauna?
Cuando se trata de lo que los hombres deben usar en una sauna, sus opciones son bastante sencillas. Los bañadores hasta la rodilla se consideran generalmente la norma, aunque una simple toalla de algodón alrededor de la cintura también puede estar bien, dependiendo de las reglas de la sauna que estés utilizando.
Además, los hombres también pueden usar una camiseta o un top sin mangas si desean un mayor grado de modestia frente a los demás usuarios de la sauna. Como se mencionó anteriormente, lo que uses idealmente debe estar hecho de fibras naturales para mejorar la transpirabilidad.
¿Qué deben usar las mujeres en una sauna?
En cuanto a lo que las mujeres deben usar en una sauna, la prenda más comúnmente sugerida es un traje de baño completo, en lugar de algo más abierto y flexible como un bikini. Esto se debe a que los trajes de baño generalmente se consideran más cómodos de usar en un ambiente de sauna, mientras que los bikinis pueden volverse incómodos bajo el calor. niveles de calor más altos.
Por supuesto, si no estás seguro de la idea de usar un traje de baño durante tu sudoración, entonces una bata de spa apta para sauna también está bien, ya que absorberá tu sudor de la misma manera que una toalla, ayudando a reducir la propagación de bacterias.
Qué ropa es adecuada para usar en la sauna
Aunque podrías asumir que todo traje de baño califica para su uso en el sauna, como acabamos de destacar, en general no se considera así debido a los altos niveles de calor presentes en el ambiente del sauna.
Por ejemplo, siempre es mejor evitar la ropa de baño hecha de PVC o fibras sintéticas, ya que no solo reducen tu capacidad de sudar, sino que también tienen el potencial de derretirse, creando humos tóxicos que no deben ser inhalados y potencialmente quemando tu piel si entra en contacto con el área afectada.
Además, se debe evitar cualquier traje de baño con metal para no quemarse accidentalmente, y se deben quitar todas las joyas de metal antes de entrar por la misma razón.
Finalmente, la ropa ajustada de cualquier tipo se considera una mala elección, ya que probablemente será incómoda de usar al sudar, y todo el maquillaje debe retirarse antes de usar una sauna para evitar que se mezcle con el sudor y bloquee los poros.
Qué ponerse en una sauna del gimnasio
En su mayor parte, las saunas de los gimnasios se consideran similares a las saunas públicas, por lo que las mismas reglas se aplicarán generalmente a lo que puedes y no puedes usar mientras las utilizas. Sin embargo, algunas saunas de gimnasios pueden tener reglas específicas para su uso, por lo que es mejor consultar antes de utilizarlas si no estás seguro.
¿Debes cubrirte el cabello en una sauna?
Aunque no es un requisito al usar cualquier sauna, puede que descubras que cubrirte el pelo con una toalla o un gorro de sauna durante el tiempo que sudes puede ayudar a protegerlo del daño.
Esto es especialmente cierto si estás usando una sauna seca, donde el aire seco secará temporalmente tu cabello y probablemente hará que se encrespe. Por otro lado, si estás usando una sauna húmeda, entonces cubrirse el cabello puede no ser necesario debido al nivel de humedad en el aire.
¿Qué más deberías llevar a una sauna?
Finalmente, antes de terminar, veamos qué más podrías querer llevar a una sauna para aprovechar al máximo tu visita. Nada de lo que hemos enumerado a continuación es particularmente voluminoso, pero casi con certeza mejorará tu experiencia en la sauna:
- Agua (en una botella de plástico), para mantenerse hidratado mientras usa la sauna.
- Una goma para el pelo, para que puedas mantener el pelo sudoroso fuera de tu cara y de tu cuello.
- Material de lectura, para que tengas algo que hacer además de sentarte y pensar mientras estés allí dentro.
- Una toalla de algodón, para sentarse mientras te relajas y así no tocar el banco.
- Un cambio de ropa de repuesto. Si bien podrías usar la ropa con la que llegaste al spa, al igual que con la natación, nada completa la experiencia de la sauna como ponerse un par de ropa fresca una vez que sales de la cabina y te has duchado.
Invierte en tu propia sauna con Hekla
Y ahí lo tienen; eso es todo lo que necesitan saber sobre la etiqueta del sauna y qué ponerse al visitar un sauna en el Reino Unido. Naturalmente, las reglas pueden diferir cuando se está en el continente, pero experimentar un sauna de forma ‘natural’ es solo parte de la experiencia vacacional.
Por supuesto, si visitas una sauna después de leer esta guía y contraes el "sauna bug", entonces podrías considerar invertir en una de nuestras saunas premium para uso doméstico cuando lo desees.
Hechas con materiales naturales al estilo de una sauna báltica tradicional, nuestras saunas son perfectas para aquellos que desean disfrutar de una experiencia de relajación privada en la comodidad de su hogar. ¿No estás seguro de si el calor tradicional o el infrarrojo te conviene más? Nuestra guía para saunas infrarrojas vs tradicionales te ayudará a decidir.
Póngase en contacto con nuestro personal experto hoy mismo para obtener más información sobre nuestro saunas de barril y cubos infrarrojos, y no olvides visitar nuestro blog para guías más informativas como esta.