Quand il s'agit de se détendre après un entraînement intense ou évacuer tout ce stress professionnel indésirable lors d'un week-end spa tant attendu, il y a peu de meilleures façons de le faire qu'avec une escapade dédiée au sauna le plus proche.
Mélangeant une atmosphère apaisante de contemplation tranquille et de conversation avec une chaleur transpirante garantie pour débloquer tous vos pores, les saunas sont excellents pour améliorer votre bien-être physique et mental, vous protégeant de la nature trépidante et animée du monde extérieur, ne serait-ce que pour un court instant.
Cependant, si vous n’avez jamais utilisé ce type d’installation de spa auparavant, vous pourriez ne pas savoir exactement quoi porter dans un sauna ; avez-vous besoin d’un maillot de bain complet, ou devriez-vous y aller ‘ au naturel ’ comme on le fait souvent sur le continent ?
Voici la réponse rapide. Dans un sauna au Royaume-Uni, portez un maillot de bain en fibres naturelles, une serviette en coton ou une robe adaptée au sauna. Évitez tout ce qui est en PVC ou synthétique, tout ce qui contient du métal et tout ce qui est serré. Laissez vos chaussures et vos bijoux à l'extérieur, et asseyez-vous toujours sur une serviette.
Si cela vous ressemble, alors ne vous inquiétez pas, nous avons toutes les informations dont vous avez besoin sur les vêtements de sauna, y compris des conseils pour les hommes et les femmes, ainsi que des conseils sur ce que vous pourriez vouloir apporter d'autre à un sauna pour tirer le meilleur parti de votre sortie.
Qu'est-ce que l'étiquette appropriée du sauna ?
Avant de commencer à parler des vêtements de sauna qui sont appropriés ou non lorsque l'on utilise ce type de salle de spa spécialisée, il est important d'aborder d'abord l'étiquette commune du sauna afin de savoir ce que les autres attendent lorsque l'on utilise un sauna public pour la première fois.
Pour commencer, les saunas, en général, ont tendance à être des espaces partagés, ce qui signifie que vous partagerez presque certainement la pièce avec quelqu'un d'autre pendant votre séance de sudation. Par conséquent, pour que tous les présents puissent bénéficier de l'atmosphère relaxante d'un espace sauna, la musique et les conversations bruyantes sont à proscrire, tout comme toute forme d'exercice.
En plus de cela, vous ne pouvez pas simplement entrer dans un sauna et vous asseoir dans vos vêtements d'extérieur (vous n'en auriez d'ailleurs pas envie), et les vêtements de sauna appropriés sont requis avant d'entrer. Cela inclut également une restriction concernant l'entrée dans le sauna pieds nus, car la plupart des espaces sauna n'autorisent le port de chaussures à l'intérieur pour des raisons d'hygiène.
Enfin, tous les utilisateurs de sauna sont invités à prendre une douche avant d'entrer afin d'éliminer toute poussière et saleté qu'ils auraient pu accumuler plus tôt dans la journée. Encore une fois, les saunas doivent être maintenus aussi hygiéniques que possible pour éviter la propagation des bactéries, et se doucher avant leur utilisation peut aider à minimiser ce risque potentiel.
Que porter dans un sauna ?
Ok, lawhich les règles de l'étiquette du sauna étant mises de côté, nous pouvons enfin nous tourner vers ce qu'il faut porter dans un sauna. Et pour tous vos lecteurs anxieux qui craignent de devoir entrer dans le sauna tout nus, ne vous inquiétez pas, vous pouvez pousser un soupir de soulagement !
Contrairement à la Scandinavie ou à d'autres pays européens où les saunas sont populaires, ici au Royaume-Uni, la règle universelle tend à être que tous les utilisateurs de sauna sont tenus de porter des vêtements de sauna appropriés afin de maintenir un niveau de pudeur respectable (bien que certains spas puissent en effet avoir des zones qui permettent aux utilisateurs de transpirer sans vêtements).
Cependant, ce qui est considéré comme des vêtements de sauna appropriés peut être assez spécifique. Après tout, vous voulez idéalement porter quelque chose dans lequel vous vous sentirez à l'aise, tout en permettant à votre peau de respirer et de transpirer pleinement afin de profiter au maximum de l'expérience. Ainsi, les vêtements en fibres naturelles, comme le coton, sont fortement recommandés.
Que doivent porter les hommes dans un sauna ?
Quand il s'agit de ce que les hommes devraient porter dans un sauna, leurs options sont assez simples. Les shorts de bain jusqu'aux genoux sont généralement considérés comme la norme, bien qu'une simple serviette en coton autour de la taille puisse également convenir, en fonction des règles du sauna que vous utilisez.
En parallèle, les hommes peuvent aussi porter un t-shirt ou un débardeur s'ils souhaitent un degré de pudeur supplémentaire devant les autres utilisateurs du sauna. Comme mentionné ci-dessus, tout ce que vous portez doit idéalement être fait de fibres naturelles pour une meilleure respirabilité.
Que doivent porter les femmes dans un sauna ?
En ce qui concerne ce que les femmes devraient porter dans un sauna, le vêtement de sauna le plus couramment suggéré est un maillot de bain complet, plutôt qu'une tenue plus ouverte et flexible comme un bikini. C'est parce que les maillots de bain sont généralement considérés comme plus confortables à porter dans un environnement de sauna, tandis que les bikinis peuvent devenir inconfortables sous niveaux de chaleur plus élevés.
Bien sûr, si vous n'êtes pas sûr de l'idée de porter un maillot de bain pendant votre séance de sudation, une robe de spa adaptée aux saunas fera également l'affaire, car elle absorbera votre transpiration de la même manière qu'une serviette, aidant ainsi à réduire la propagation des bactéries.
Quels vêtements conviennent à l'utilisation du sauna ?
Bien que vous puissiez supposer que tous les maillots de bain peuvent être utilisés comme vêtements de sauna, comme nous venons de le souligner, ce n'est généralement pas le cas en raison des niveaux de chaleur élevés présents dans un environnement de sauna.
Par exemple, les maillots de bain en PVC ou en fibres synthétiques sont toujours à éviter car ils réduisent non seulement votre capacité à transpirer, mais risquent également de fondre, créant des fumées toxiques qui ne devraient pas être inhalation et vous brûlant potentiellement la peau en cas de contact avec la zone affectée.
De plus, tout maillot de bain comportant du métal doit également être évité afin de ne pas vous brûler accidentellement, et toutes les formes de bijoux en métal doivent être retirées avant d'entrer pour la même raison.
Enfin, les vêtements serrés, quels qu'ils soient, sont considérés comme un mauvais choix car ils deviendront probablement inconfortables à porter avec la transpiration, et tout le maquillage doit être retiré avant d'utiliser un sauna pour éviter qu'il ne se mélange à la sueur et ne bouche les pores.
Que porter dans un sauna à la salle de sport ?
Dans la majeure partie des cas, les saunas de gym sont considérés comme similaires aux saunas publics, de sorte que les mêmes règles s'appliquent généralement à ce que vous pouvez et ne pouvez pas porter lorsque vous les utilisez. Cependant, certains saunas de gym peuvent avoir des règles spécifiques à leur utilisation, il est donc préférable de vérifier avant de les utiliser si vous n'êtes pas sûr.
Faut-il se couvrir les cheveux dans un sauna ?
Bien que ce ne soit pas une obligation lors de l'utilisation d'un sauna, vous trouverez peut-être qu'envelopper vos cheveux dans une serviette ou une bonnette de sauna pendant la durée de votre transpiration peut aider à les protéger des dommages.
Ceci est particulièrement vrai si vous utilisez un sauna sec, où l'air sec asséchera temporairement vos cheveux et les fera probablement frisoter. D'autre part, si vous utilisez un sauna humide, il n'est peut-être pas nécessaire de couvrir vos cheveux en raison du taux d'humidité dans l'air.
Qu'apporter d'autre dans un sauna ?
Enfin, avant de conclure, regardons ce que vous pourriez vouloir apporter pour profiter au maximum de votre visite au sauna. Rien de ce que nous avons énuméré ci-dessous n'est particulièrement encombrant, mais cela améliorera presque certainement votre expérience au sauna :
- Eau (en bouteille plastique), pour rester hydraté pendant l'utilisation du sauna.
- Un élastique pour cheveux, pour garder vos cheveux moites hors de votre visage et de votre nuque.
- Matériel de lecture, pour que vous ayez quelque chose à faire en plus de rester assis et de réfléchir pendant que vous êtes là-dedans.
- Une serviette en coton, pour s'asseoir pendant que vous vous détendez afin de ne pas toucher le banc.
- Une tenue de rechange. Bien que vous puissiez porter les vêtements avec lesquels vous êtes arrivé au spa, comme pour la natation, rien ne complète aussi bien une expérience de sauna que d'enfiler une nouvelle paire de vêtements une fois sorti de la cabine et douché.
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Et voilà, c'est tout ce que vous devez savoir sur l'étiquette du sauna et ce qu'il faut porter lors d'une visite au sauna au Royaume-Uni. Naturellement, les règles peuvent différer lorsque vous êtes sur le continent, mais l'expérience d'un sauna ‘ à la naturelle ’ fait partie intégrante de l'expérience des vacances.
Bien sûr, si vous visitez un sauna après avoir lu ce guide et que vous attrapez le virus du sauna, alors vous pourriez envisager d'investir dans l'un de nos saunas domestiques haut de gamme pour l'utiliser quand vous le souhaitez.
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