Sauna How-To Guides

La plupart des gens réfléchissent trop à leur premier sauna, puis ne l'utilisent pas assez ensuite. L'essentiel s'apprend en une minute.

Douchez-vous avant d'entrer. Asseyez-vous sur une serviette. Comptez dix à quinze minutes la première fois, puis davantage une fois que vous savez comment vous réagissez. Sortez quand vous en avez envie plutôt que quand l'horloge le dit. Refroidissez-vous correctement, buvez de l'eau, et retournez-y si le cœur vous en dit. C'est à peu près tout.

Les détails que l'on demande le plus souvent sont ci-dessous : quoi porter, combien de temps rester, à quelle température, et les bons usages d'une cabine partagée.

Deux choses à savoir dès le départ. La régularité compte plus que l'endurance : trois séances courtes par semaine valent mieux qu'une longue. Et le type de chaleur change l'expérience plus que tout le reste, c'est pourquoi infrarouge ou traditionnel est la première décision à prendre quand vous allez en acheter un.