Die meisten Menschen zerdenken ihren ersten Saunagang und nutzen die Sauna danach zu wenig. Das Wesentliche ist in einer Minute gelernt.
Duschen Sie, bevor Sie hineingehen. Setzen Sie sich auf ein Handtuch. Beim ersten Mal reichen zehn bis fünfzehn Minuten, später länger, wenn Sie wissen, wie Sie reagieren. Gehen Sie hinaus, wenn Sie möchten, und nicht wenn es die Uhr sagt. Kühlen Sie sich richtig ab, trinken Sie Wasser und gehen Sie noch einmal hinein, wenn Ihnen danach ist. Mehr ist es im Grunde nicht.
Die Details, nach denen am häufigsten gefragt wird, stehen weiter unten: was man anzieht, wie lange man bleibt, wie heiß es sein sollte, und die Etikette in einem gemeinsam genutzten Raum.
Zwei Dinge, die man früh wissen sollte. Regelmäßigkeit zählt mehr als Ausdauer, drei kurze Gänge pro Woche schlagen also einen langen. Und die Art der Hitze verändert das Erlebnis stärker als alles andere, weshalb Infrarot oder traditionell die erste Entscheidung ist, wenn Sie eine kaufen.
