Die Wahl zwischen einer Infrarotsauna und einer traditionellen Sauna ist die erste große Entscheidung, vor der die meisten Saunakäufer stehen. Beide liefern echte Hitze, einen ordentlichen Schweiß und einen guten Grund, das Handy für eine halbe Stunde auszuschalten. Sie erreichen dies nur auf sehr unterschiedliche Weise.
Hier ist die kurze Antwort. Eine traditionelle Sauna erhitzt die Luft um Sie herum. Eine Infrarotsauna wärmt Ihren Körper direkt. Dieser eine Unterschied prägt alles andere, von der Temperatur der Kabine bis zu den Betriebskosten.
Dieser Leitfaden erklärt, wie jeder Typ funktioniert, wie sie sich bei wichtigen Dingen vergleichen und welcher am besten zu verschiedenen Häusern und Gewohnheiten passt. Am Ende sollten Sie genau wissen, auf welcher Seite Sie stehen.
Was ist eine traditionelle Sauna?
Eine traditionelle Sauna ist das klassische finnische Erlebnis. Ein Ofen erwärmt einen Haufen Saunasteine, die Steine erwärmen die Luft und die heiße Luft erwärmt Sie. Die Kabinentemperaturen liegen normalerweise zwischen 70 und 90 Grad Celsius, und Sie kontrollieren den Charakter der Hitze selbst. Schöpfen Sie Wasser über die Steine und eine Dampfwelle hebt die Luftfeuchtigkeit und die Intensität in einem befriedigenden Schlag. Die Finnen nennen es Loyly, und es ist das Herzstück des gesamten Rituals.
Die Sitzungen sind eher kurz und prägnant. Zehn bis zwanzig Minuten in der Hitze, eine kühle Dusche oder ein Luftzug, dann wieder hinein für eine weitere Runde. Wenn Sie den vollständigen Hintergrund erfahren möchten, lesen Sie unseren Leitfaden zu Was eine.
Bei Hekla, unsere traditionelle Saunen Bringen Sie die finnische Sauna nach drinnen, ausgekleidet mit thermisch behandeltem Espenholz. Unser Außensaunen, einschließlich der Fass-, Würfel- und Kabinensortimente, bringen die gleiche traditionelle Wärme in den Garten.
Was ist eine Infrarotsauna?
Eine Infrarotsauna überspringt den Zwischenschritt. Anstatt die Luft zu erwärmen, emittieren Infrarotpaneele sanfte Strahlungswärme, die Ihr Körper direkt aufnimmt. Die Kabine selbst erreicht nur etwa 45 bis 60 Grad Celsius, aber Sie schwitzen dennoch tief, da die Wärme direkt in Sie hineingeht.
Die Hitze fühlt sich ganz anders an. Sie baut sich allmählich auf, raubt einem nie den Atem, und die meisten Leute finden, dass sie sich darin 30 Minuten oder länger wohlfühlen können. Es ist kein Dampf und kein Wasser beteiligt, nur eine stetige, einhüllende Wärme. Unsere Erklärung zu Was eine Infrarotsauna ist geht tiefer auf die Wissenschaft ein.
Unser Infrarotsaunen Nutzen Sie Infrarot-Vollspektrum und die gleichen Thermo-Aspen-Innenausstattungen wie der Rest der Serie.
Was ist der Unterschied zwischen einer Infrarotsauna und einer traditionellen Sauna?
Nebeneinander unterscheiden sich die beiden Typen in sechs Dingen, die im täglichen Leben wichtig sind.
| Traditionelle Sauna | Infrarotsauna | |
|---|---|---|
| Lufttemperatur | 70 bis 90°C | 45 bis 60°C |
| Wie es dich wärmt | Die Heizung erwärmt die Luft, die Luft erwärmt dich | Paneele wärmen Ihren Körper direkt |
| Luftfeuchtigkeit | Trockene Hitze mit Dampfstößen, wenn Sie Wasser über die Steine schöpfen | Durchgehend trocken |
| Aufwärmzeit | Etwa 30 bis 45 Minuten | Etwa 10 bis 15 Minuten |
| Typische Sitzung | 10 bis 20 Minuten, oft in Runden | 25 bis 40 Minuten am Stück |
| Stromverbrauch | Höher, die Heizung arbeitet hart, um die gesamte Kabine zu beheizen | Senken Sie die Paneele, sie müssen Sie nur wärmen |
Die Temperaturdifferenz ist die Sauna-Temperatur-Leitfaden geht tiefer darauf ein, wie sich diese Zahlen tatsächlich anfühlen.
Die Betriebskosten folgen derselben Logik. Die Erwärmung der gesamten Kabinenluft auf 85 Grad erfordert mehr Energie als die direkte Erwärmung eines Körpers, daher ist eine Infrarotsauna in der Regel kostengünstiger pro Sitzung. Die vollständigen Zahlen finden Sie in unserem Leitfaden zur Wie viel kostet der Betrieb einer Sauna?.
Bedeutet eine niedrigere Temperatur weniger Nutzen?
Das ist der Einwand, dem Infrarot immer wieder begegnet, und er verdient eine fundierte Antwort. Die Argumentation lautet: Eine traditionelle Sauna wird viel heißer, also muss die Infrarottechnologie mehr leisten. Das klingt einleuchtend. Sie misst aber das Falsche.
Ihr Körper reagiert auf einen Anstieg seiner eigenen Körperkerntemperatur, nicht auf die Temperaturanzeige im Saunaraum. Die Lufttemperatur ist nur ein Faktor. Eine traditionelle Sauna erhöht Ihre Körperkerntemperatur, indem sie Sie mit sehr heißer Luft umgibt. Eine Infrarotsauna hingegen erzeugt Strahlungswärme, die direkt in Ihren Körper eindringt. Deshalb kann eine 13 Grad warme Kabine Sie genauso erschöpfen wie eine 29 Grad warme.
Denken Sie an einen Sommertag. Im Schatten kann die Luft brütend heiß sein. Treten Sie an einem deutlich kühleren Tag in die pralle Sonne, ist die Hitze auf Ihrer Haut noch viel stärker, obwohl die Luft um Sie herum längst nicht so warm ist. Derselbe Körper, zwei verschiedene Wege zum selben Gefühl.
Die Dauer der Sitzung ist entscheidend. Eine traditionelle Sauna ist intensiv und kurz, 10 bis 20 Minuten, bevor man eine Pause braucht. Infrarot ist sanfter und dauert länger, eine halbe Stunde oder länger, ohne jemals zur Belastungsprobe zu werden. Dadurch bleibt die Körperkerntemperatur länger erhöht. Es ist der Unterschied zwischen einem Sprint und einem gleichmäßigen Lauf. Beides zählt.
Das führt uns zum wichtigsten Punkt: Die beste Sauna ist die, die man auch wirklich nutzt. Vier angenehme Saunagänge pro Woche bringen mehr als die gelegentlichen, mühsam erzwungenen 15 Minuten in einer Kabine.
Warum manche Infrarotsaunen enttäuschen
Die Kritik ist durchaus berechtigt, und es lohnt sich, ehrlich darüber zu sprechen. Viele Menschen saßen schon in einer Infrarotkabine, waren deutlich enttäuscht und kamen zu dem Schluss, dass das ganze Konzept überbewertet sei. Meist lag das Problem eher an der Kabine selbst als an der Technologie.
Drei Dinge gehen oft schief. Billige Infrarotstrahler erzeugen nicht genügend Infrarotstrahlung, um einen richtig zu wärmen, sodass man vergeblich wartet. Schlechte Isolierung und dünnes, schlecht abgedichtetes Holz lassen die Wärme genauso schnell entweichen, wie die Paneele sie abgeben können. Und manchmal ist die Hütte an sich in Ordnung, aber die Erwartungen waren falsch, weil jemand hineingegangen ist und die intensive Hitze einer finnischen Sauna erwartet hat – was aber nicht dem Zweck von Infrarotstrahlung entspricht.
Eine gute Infrarotsauna sollte Sie innerhalb von etwa 15 Minuten richtig ins Schwitzen bringen und Sie am Ende der Sitzung angenehm durchwärmen. Wenn das nicht der Fall ist, sollten Sie eher die Sauna als die Infrarottechnologie an sich infrage stellen. Deshalb empfehlen wir Ihnen unsere Infrarotsaunen Verwenden Sie Vollspektrum-Strahler hinter demselben thermisch modifizierten Espenholz wie beim Rest des Sortiments. Die Wärme muss es wert sein, darin zu sitzen.
Welche Sauna ist die richtige für Sie?
Sie wollen das authentische Saunaerlebnis
Traditionell, ohne Frage. Die Steine, der Dampf, das Ritual mit der Schöpfkelle, der kalte Guss zwischen den Gängen. Wenn Ihre Vorstellung von einer Sauna in Finnland, in einem Spa oder in einer Hütte am Seeufer entstanden ist, wird nur eine traditionelle Sauna dieses Bedürfnis stillen.
Du findest hohe Hitze anstrengend
Infrarot ist die schonendere Option. Die niedrigere Lufttemperatur macht es viel zugänglicher, wenn Sie eine Sauna mit voller Hitze überwältigend finden, und es.
Sie behalten Ihre laufenden Kosten im Auge
Infrarotkanten. Schnelleres Aufheizen und geringerer Stromverbrauch bedeuten, dass jede Sitzung weniger kostet. Eine traditionelle Sauna ist alles andere als ruinös, aber wenn Sie planen, Ihre Sauna die meiste Zeit zu nutzen, summiert sich der Unterschied im Laufe eines Jahres.
Sie möchten eine Sauna im Garten
Natürliche Wärme ist im Freien die natürliche Wahl. Unsere Lauf, Würfel und Blockhaussaunen sind alle für das britische Wetter gebaut, und es gibt wenig, das mit einer richtigen heißen Sauna an einem kalten Abend mit dem Garten um Sie herum mithalten kann.
Du hast wenig Zeit
Eine Infrarotsauna ist in 10 bis 15 Minuten bereit, sodass eine Sitzung in eine Mittagspause passt. Eine traditionelle Sauna belohnt ein langsameres Tempo. Wenn Ihre Abende ungestört sind, ist das eher ein Vorteil als ein Nachteil.
Haben Infrarot- und traditionelle Saunen die gleichen Vorteile?
Im Großen und Ganzen ja. Die meisten Dinge, für die Menschen Saunen lieben, stammen von der Hitze selbst. Beide Arten erhöhen die Kerntemperatur, bringen Sie zum Schwitzen, lindern müde Muskeln und bieten Ihnen eine seltene Oase der Ruhe. Ein Großteil der Langzeitforschung stammt aus Finnland und traditionellen Saunen, während die Infrarotsauna bei Menschen beliebt ist, die diese Hitzesitzungen bei einer Temperatur wünschen, die sie leichter ertragen können.
Welchen Typ Sie auch wählen, die Konsistenz ist wichtiger als das Etikett auf der Heizung. Unser Leitfaden für die Vorteile einer Sauna deckt ab, was die Forschung sagt und was sie nicht sagt.
Infrarot vs. traditionell: das Urteil
- Wählen traditionelle Sauna Für das authentische finnische Erlebnis, Dampf auf Abruf und diese unverwechselbare große Hitze.
- Wählen Sie eine Infrarotsauna für sanftere Wärme, schnelleres Aufheizen, längere Sitzungen und geringere Betriebskosten.
- Wählen Sie eine Außensauna wenn der Garten ruft. Sie alle betreiben traditionelle Hitze.
Hier gibt es keine falsche Antwort. Es hängt davon ab, wie Sie die Hitze empfinden möchten, und das ist eine sehr persönliche Angelegenheit.
Fühlen Sie den Unterschied selbst
Über Hitze zu lesen bringt einen nur bis zu einem gewissen Punkt. Der schnellste Weg zur Wahl ist, in beiden zu sitzen, fünf Minuten in jeder, und zu sehen, aus welcher man schon mit der Planung der nächsten Sitzung aussteigt. Finden Sie Ihren nächsten Hekla-Showroom und probiere sie hintereinander.