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Saunen vor und nach dem Training: Maximierung der Fitnessvorteile

Für Fitnessbegeisterte beschränkt sich das Streben nach Höchstleistung und allgemeinem Wohlbefinden nicht nur auf das Fitnessstudio oder die Yogamatte. Es erstreckt sich auf ganzheitliche Praktiken, die die Ergebnisse einer Trainingsroutine verstärken können. Eine Praxis ist die strategische Nutzung von Saunen, ein Ritual, das in verschiedenen Kulturen ein Eckpfeiler des Wohlbefindens war […]

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Psychische Gesundheit: Wie kann eine Sauna helfen?

Wenn es um psychische Gesundheit geht, gibt es viele Möglichkeiten, für unser psychisches Wohlbefinden zu sorgen. Von Therapie bis Bewegung, von Medikamenten bis hin zu Achtsamkeit – die Möglichkeiten sind endlos. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, Zeit in der Sauna zu verbringen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern?

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Die optimale Zeit für einen Saunabesuch

Es gibt viele Fragen rund um die Saunanutzung, darunter auch die Frage, wie lange man in der Sauna bleiben sollte. In diesem Blogbeitrag gehen wir der optimalen Zeit für einen Saunabesuch nach.

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