Pide a diez personas que describan una sauna y un ba\u00f1o de vapor y escuchar\u00e1s la misma respuesta: una salita caliente en la que te sientas a sudar. Pero son experiencias realmente distintas, encajan en casas distintas y tienen precios muy diferentes en cuanto miras m\u00e1s all\u00e1 de la puerta.<\/p>\n
Si est\u00e1s valorando cu\u00e1l llevarte a casa, esta gu\u00eda los compara en serio: c\u00f3mo se siente cada uno, qu\u00e9 hace realmente el calor, cu\u00e1nto cuestan comprar y usar, y cu\u00e1l encaja mejor en una casa o un jard\u00edn del Reino Unido.<\/p>\n
Una sauna es una sala revestida de madera que usa calor seco. En una sauna tradicional<\/a>, una estufa calienta un lecho de piedras y la sala se mantiene entre 70 y 90 grados con poca humedad, normalmente entre el 10 y el 20 por ciento. Vierte agua sobre las piedras y obtienes una breve y agradable ola de vapor que los finlandeses llaman loyly, pero el aire sigue siendo esencialmente seco.<\/p>\n Una sauna infrarroja<\/a> funciona de un modo distinto. En lugar de calentar el aire, los emisores de infrarrojos calientan tu cuerpo directamente a unos 45 a 65 grados mucho m\u00e1s suaves, algo que a mucha gente le resulta m\u00e1s f\u00e1cil de disfrutar durante m\u00e1s tiempo.<\/p>\n Un ba\u00f1o de vapor es una sala sellada, alicatada o de cristal, alimentada por un generador de vapor. La temperatura es mucho m\u00e1s baja, normalmente de 40 a 45 grados, pero la humedad es total: el aire retiene toda la humedad que f\u00edsicamente puede, por eso no se ve de un lado a otro de un buen ba\u00f1o de vapor y por eso el calor se siente tan pesado sobre la piel.<\/p>\n Como todo el interior est\u00e1 permanentemente mojado, un ba\u00f1o de vapor tiene que construirse como un cuarto h\u00famedo: totalmente impermeabilizado, alicatado o moldeado, con fontaner\u00eda para el generador y un buen desag\u00fce. Ese \u00fanico hecho explica la mayor\u00eda de las diferencias pr\u00e1cticas que siguen.<\/p>\n Todo lo dem\u00e1s nace de una distinci\u00f3n. Una sauna es caliente y seca, as\u00ed que el sudor se evapora y el calor se siente n\u00edtido, limpio e intenso. Un ba\u00f1o de vapor es templado y saturado, as\u00ed que el sudor no puede evaporarse y el calor se siente envolvente y pesado.<\/p>\n Ninguno es objetivamente mejor. Muchos spas ofrecen los dos, uno junto al otro, precisamente porque la gente adora uno y apenas tolera el otro. Si nunca has pasado tiempo en cada uno, una sesi\u00f3n en un gimnasio o spa que tenga ambos es la investigaci\u00f3n m\u00e1s barata que har\u00e1s jam\u00e1s.<\/p>\n Los dos elevan tu temperatura corporal, te hacen sudar y te dejan profundamente relajado, y los dos se usan para la recuperaci\u00f3n muscular tras el ejercicio. Las diferencias est\u00e1n en los matices.<\/p>\n Las saunas tienen la base cient\u00edfica m\u00e1s s\u00f3lida. La mayor parte de la investigaci\u00f3n a largo plazo sobre los ba\u00f1os de calor, incluidos los conocidos estudios finlandeses sobre salud cardiovascular, se hizo en saunas secas tradicionales. Si los beneficios documentados del uso regular de la sauna<\/a> son lo que te atrae del ba\u00f1o de calor, la sauna es la que la ciencia describe realmente.<\/p>\n Los ba\u00f1os de vapor tienen un punto claro a su favor: el aire h\u00famedo. Si sueles notar congesti\u00f3n, la calidez h\u00fameda de un ba\u00f1o de vapor puede sentar de maravilla de un modo que el calor seco no consigue, y hay gente que sencillamente prefiere el calor h\u00famedo sobre la piel.<\/p>\n Para el sue\u00f1o, el estr\u00e9s y la desconexi\u00f3n en general, respuesta honesta: el mejor es el que de verdad vayas a usar tres veces por semana.<\/p>\n Aqu\u00ed las dos opciones se separan r\u00e1pido, porque se construyen de formas completamente distintas.<\/p>\n Una sauna dom\u00e9stica es una sala de madera aut\u00f3noma. Llega como una cabina, se asienta sobre una base nivelada en interior o en el jard\u00edn, y necesita suministro el\u00e9ctrico pero no fontaner\u00eda. En el Reino Unido la mayor\u00eda de la gente gasta entre 3.000 \u00a3 y 9.000 \u00a3 en total, y nuestra propia gama va de 2.999 \u00a3 a 8.399 \u00a3 con el calentador de nivel b\u00e1sico incluido. Hemos desglosado todo el mercado, nivel por nivel, en nuestra gu\u00eda sobre cu\u00e1nto cuesta una sauna dom\u00e9stica<\/a>.<\/p>\n Un ba\u00f1o de vapor es una obra. Como debe impermeabilizarse, alicatarse y contar con fontaner\u00eda, la mayor\u00eda de los ba\u00f1os de vapor dom\u00e9sticos se construyen a medida en un ba\u00f1o o un s\u00f3tano, y los presupuestos realistas parten de unas 5.000 \u00a3 y superan con facilidad las 10.000 \u00a3 una vez sumados alicatado, cristaler\u00eda y generador. Existen cabinas de ducha con vapor prefabricadas desde aproximadamente 1.000 \u00a3 a 3.000 \u00a3, pero son una ducha con funci\u00f3n de vapor, no un verdadero ba\u00f1o de vapor.<\/p>\n Los costes de uso est\u00e1n m\u00e1s igualados de lo que la mayor\u00eda espera. Un calentador de sauna de 6kW usado durante una hora cuesta alrededor de 1,57 \u00a3 a los precios el\u00e9ctricos actuales, y una sauna de infrarrojos apenas 39 peniques por sesi\u00f3n. Un generador de vapor dom\u00e9stico consume unos similares 3 a 9kW mientras funciona, as\u00ed que una sesi\u00f3n queda en el mismo rango. La mayor diferencia de coste a largo plazo es el mantenimiento, no la electricidad: cubrimos el lado de la sauna al completo en cu\u00e1nto cuesta hacer funcionar una sauna<\/a>.<\/p>\n Una sauna es un entorno seco, y las salas de madera seca envejecen despacio. Limpia los bancos, vent\u00edlala tras el uso, aceita la madera de vez en cuando y una sauna bien construida deber\u00eda durar d\u00e9cadas. Las nuestras van revestidas de \u00e1lamo tembl\u00f3n termotratado, que resiste la humedad y el movimiento mejor que la madera blanda sin tratar.<\/p>\n Un ba\u00f1o de vapor es un entorno permanentemente h\u00famedo, y los cuartos h\u00famedos libran una batalla constante contra el moho, la cal y las juntas. Necesita limpiezas a fondo peri\u00f3dicas, el generador requiere descalcificaci\u00f3n y revisiones, y las juntas y siliconas hay que renovarlas con los a\u00f1os. Nada de esto es motivo para no tener uno, pero s\u00ed es una diferencia real en cu\u00e1nta atenci\u00f3n continua exige cada sala.<\/p>\n Unas cuantas reglas honestas:<\/p>\n Las comparativas sobre el papel llegan hasta donde llegan. El calor es algo personal, y veinte minutos en cada uno te dicen m\u00e1s que veinte art\u00edculos.<\/p>\n Si te convence el lado del calor seco, puedes sentarte en una sauna Hekla de verdad en una exposici\u00f3n cercana y comprobar la diferencia que marca la calidad de la cabina. Encuentra tu distribuidor Hekla m\u00e1s cercano<\/a>, o empieza por nuestra gu\u00eda de compra de saunas<\/a> y explora toda la gama de saunas<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfCalor seco o calor h\u00famedo? 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La diferencia clave: calor seco frente a calor h\u00famedo<\/strong><\/h2>\n
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\u00bfCu\u00e1l es mejor para la recuperaci\u00f3n y el bienestar?<\/strong><\/h2>\n
Sauna o ba\u00f1o de vapor: el coste<\/strong><\/h2>\n
Coste de compra e instalaci\u00f3n<\/strong><\/h3>\n
Coste de uso<\/strong><\/h3>\n
Mantenimiento y vida \u00fatil<\/strong><\/h2>\n
\u00bfCu\u00e1l deber\u00edas elegir?<\/strong><\/h2>\n
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Prueba el de verdad antes de decidir<\/strong><\/h2>\n