Bitten Sie zehn Menschen, eine Sauna und ein Dampfbad zu beschreiben, und Sie h\u00f6ren dieselbe Antwort: ein hei\u00dfer kleiner Raum, in dem man sitzt und schwitzt. Doch die beiden sind wirklich unterschiedliche Erlebnisse, sie passen zu unterschiedlichen H\u00e4usern, und die Preisschilder unterscheiden sich deutlich, sobald man hinter die T\u00fcr blickt.<\/p>\n
Wenn Sie abw\u00e4gen, welches davon bei Ihnen einziehen soll, vergleicht dieser Ratgeber beide gr\u00fcndlich: wie sich jedes anf\u00fchlt, was die W\u00e4rme tats\u00e4chlich bewirkt, was Anschaffung und Betrieb kosten und was praktisch besser zu einem Haus oder Garten im Vereinigten K\u00f6nigreich passt.<\/p>\n
Eine Sauna ist ein holzverkleideter Raum mit trockener Hitze. In einer traditionelle Sauna<\/a>, dort erhitzt ein Ofen ein Bett aus Steinen, und der Raum liegt bei etwa 70 bis 90 Grad mit niedriger Luftfeuchtigkeit, meist zwischen 10 und 20 Prozent. Gie\u00dfen Sie Wasser \u00fcber die Steine, entsteht eine kurze, wohltuende Dampfwelle, die die Finnen Loyly nennen, doch die Luft bleibt grunds\u00e4tzlich trocken.<\/p>\n Eine Infrarotsauna<\/a> funktioniert wiederum anders. Statt die Luft zu erw\u00e4rmen, w\u00e4rmen Infrarotstrahler Ihren K\u00f6rper direkt bei deutlich sanfteren 45 bis 65 Grad, was viele Menschen l\u00e4nger angenehm aushalten.<\/p>\n Ein Dampfbad ist ein abgedichteter, gefliester oder verglaster Raum, der von einem Dampfgenerator gespeist wird. Die Temperatur ist deutlich niedriger, typischerweise 40 bis 45 Grad, doch die Luftfeuchtigkeit ist total: Die Luft h\u00e4lt so viel Feuchtigkeit, wie sie physikalisch kann. Deshalb sieht man in einem guten Dampfbad nicht bis zur anderen Seite, und deshalb f\u00fchlt sich die W\u00e4rme auf der Haut so schwer an.<\/p>\n Weil innen alles dauerhaft nass ist, muss ein Dampfbad wie ein Nassraum gebaut werden: vollst\u00e4ndig abgedichtet, gefliest oder geformt, mit Wasseranschluss f\u00fcr den Generator und richtigem Abfluss. Diese eine Tatsache erkl\u00e4rt die meisten praktischen Unterschiede weiter unten.<\/p>\n Alles Weitere folgt aus einer Unterscheidung. Eine Sauna ist hei\u00df und trocken, der Schwei\u00df verdunstet und die Hitze f\u00fchlt sich klar, sauber und intensiv an. Ein Dampfbad ist warm und ges\u00e4ttigt, der Schwei\u00df kann nicht verdunsten und die W\u00e4rme f\u00fchlt sich einh\u00fcllend und schwer an.<\/p>\n Keines ist objektiv besser. Viele Spas bieten beide direkt nebeneinander an, gerade weil Menschen das eine lieben und das andere nur dulden. Wenn Sie noch nie Zeit in beiden verbracht haben, ist eine Sitzung in einem Fitnessstudio oder Spa mit beidem die g\u00fcnstigste Recherche, die Sie je anstellen werden.<\/p>\n Beide erh\u00f6hen Ihre K\u00f6rpertemperatur, bringen Sie zum Schwitzen und lassen Sie tief entspannt zur\u00fcck, und beide werden zur Muskelregeneration nach dem Sport genutzt. Die Unterschiede liegen im Detail.<\/p>\n Saunen haben die tiefere Evidenzbasis. Der Gro\u00dfteil der Langzeitforschung zum W\u00e4rmebaden, einschlie\u00dflich der bekannten finnischen Studien zur Herz-Kreislauf-Gesundheit, fand in traditionellen Trockensaunen statt. Wenn die dokumentierten Vorteile regelm\u00e4\u00dfiger Saunag\u00e4nge<\/a> das sind, was Sie am W\u00e4rmebaden reizt, ist die Sauna diejenige, die die Wissenschaft tats\u00e4chlich beschreibt.<\/p>\n Dampfb\u00e4der haben einen klaren eigenen Punkt: feuchte Luft. Wenn Sie sich h\u00e4ufig verschnupft f\u00fchlen, kann die feuchte W\u00e4rme eines Dampfbads auf eine Weise wohltun, die trockene Hitze nicht erreicht, und viele Menschen m\u00f6gen feuchte W\u00e4rme auf der Haut schlicht lieber.<\/p>\n F\u00fcr Schlaf, Stress und das Abschalten im Allgemeinen die ehrliche Antwort: Das beste ist das, das Sie tats\u00e4chlich dreimal pro Woche nutzen.<\/p>\n Hier trennen sich die beiden Optionen schnell, weil sie auf v\u00f6llig unterschiedliche Weise gebaut werden.<\/p>\n Eine Heimsauna ist ein in sich geschlossener Holzraum. Sie kommt als Kabine, steht auf einer ebenen Basis drinnen oder im Garten und braucht einen Stromanschluss, aber keine Wasserleitung. Im Vereinigten K\u00f6nigreich geben die meisten insgesamt zwischen 3.000 \u00a3 und 9.000 \u00a3 aus, und unser eigenes Sortiment reicht von 2.999 \u00a3 bis 8.399 \u00a3, den Einstiegsofen eingeschlossen. Wir haben den gesamten Markt Stufe f\u00fcr Stufe aufgeschl\u00fcsselt, in unserem Ratgeber zu der Frage, was eine Heimsauna kostet<\/a>.<\/p>\n Ein Dampfbad ist ein Bauprojekt. Weil es vollst\u00e4ndig abgedichtet, gefliest und mit Wasseranschluss versehen sein muss, werden die meisten privaten Dampfb\u00e4der individuell in ein Badezimmer oder einen Keller eingebaut, und realistische Budgets beginnen bei rund 5.000 \u00a3 und klettern deutlich \u00fcber 10.000 \u00a3, sobald Fliesen, Verglasung und Generator dazukommen. Vorgefertigte Dampfduschkabinen gibt es ab etwa 1.000 \u00a3 bis 3.000 \u00a3, doch sie sind eine Dusche mit Dampffunktion und kein echtes Dampfbad.<\/p>\n Die Betriebskosten liegen n\u00e4her beieinander, als die meisten erwarten. Ein 6kW-Saunaofen kostet bei einer Stunde Nutzung zu aktuellen Strompreisen rund 1,57 \u00a3, eine Infrarotsauna sogar nur etwa 39 Pence pro Sitzung. Ein privater Dampfgenerator zieht im Betrieb \u00e4hnliche 3 bis 9kW, eine Sitzung landet also im selben Bereich. Der gr\u00f6\u00dfere Langzeitunterschied liegt bei der Wartung, nicht beim Strom: Die Saunaseite behandeln wir vollst\u00e4ndig in wie viel der Betrieb einer Sauna kostet<\/a>.<\/p>\n Eine Sauna ist eine trockene Umgebung, und trockene Holzr\u00e4ume altern langsam. Wischen Sie die B\u00e4nke ab, l\u00fcften Sie nach der Nutzung, \u00f6len Sie das Holz gelegentlich, und eine gut gebaute Sauna sollte Jahrzehnte halten. Unsere sind mit thermisch modifiziertem Espenholz ausgekleidet, das Feuchtigkeit und Verzug besser widersteht als unbehandeltes Weichholz.<\/p>\n Ein Dampfbad ist eine dauerhaft nasse Umgebung, und Nassr\u00e4ume k\u00e4mpfen st\u00e4ndig gegen Schimmel, Kalk und Fugen. Es braucht regelm\u00e4\u00dfige Grundreinigung, der Generator muss entkalkt und gewartet werden, und Dichtungen und Silikon m\u00fcssen \u00fcber die Jahre erneuert werden. Nichts davon spricht gegen ein Dampfbad, aber es ist ein echter Unterschied darin, wie viel laufende Aufmerksamkeit jeder Raum verlangt.<\/p>\n Ein paar ehrliche Faustregeln:<\/p>\n Vergleiche auf dem Papier tragen nur bis zu einem Punkt. W\u00e4rme ist etwas Pers\u00f6nliches, und zwanzig Minuten in jedem sagen Ihnen mehr als zwanzig Artikel.<\/p>\n Wenn die trockene Hitze Sie \u00fcberzeugt, k\u00f6nnen Sie in einem Ausstellungsraum in Ihrer N\u00e4he in einer echten Hekla Sauna sitzen und sehen, welchen Unterschied Kabinenqualit\u00e4t macht. Finden Sie Ihren n\u00e4chsten Hekla H\u00e4ndler<\/a>, oder starten Sie mit unserem Sauna-Kaufberater<\/a> und st\u00f6bern Sie durch das gesamte Saunasortiment<\/a>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trockene Hitze oder feuchte W\u00e4rme? Wir vergleichen Sauna und Dampfbad: Gef\u00fchl, Nutzen, Kauf- und Betriebskosten und was besser zu Ihrem Zuhause passt.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-968","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-guides"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=968"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1065,"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/968\/revisions\/1065"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=968"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=968"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/heklasaunas.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=968"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Was ist ein Dampfbad?<\/strong><\/h2>\n
Der zentrale Unterschied: trockene Hitze oder feuchte W\u00e4rme<\/strong><\/h2>\n
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Was ist besser f\u00fcr Erholung und Wohlbefinden?<\/strong><\/h2>\n
Sauna oder Dampfbad: die Kosten<\/strong><\/h2>\n
Kosten f\u00fcr Kauf und Installation<\/strong><\/h3>\n
Betriebskosten<\/strong><\/h3>\n
Wartung und Lebensdauer<\/strong><\/h2>\n
Was sollten Sie w\u00e4hlen?<\/strong><\/h2>\n
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Probieren Sie das Original, bevor Sie entscheiden<\/strong><\/h2>\n